Eltern fragen uns oft, wie viel Fußball ihr Kind spielen sollte.
Wenn sie das Spiel mögen, sollten sie zweimal pro Woche trainieren? Dreimal? Sollten sie zusätzliche Einheiten woanders absolvieren? Und wenn sie nur einmal pro Woche spielen, hinken sie dann irgendwie hinterher?
Bei ICFA betrachten wir diese Frage schon immer auf unkomplizierte Weise. Wir finden, Kinder sollten aktiv sein, aber wir glauben nicht, dass all diese Aktivität Fußball sein muss.
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass Kinder und Jugendliche im Alter von 5 bis 17 Jahren im Wochendurchschnitt mindestens 60 Minuten mittlere bis intensive körperliche Aktivität pro Tag ausüben. Dazu können Gehen, Radfahren, Sportunterricht, Spiele, Sport, freies Spielen und andere Bewegungsformen gehören. Es bedeutet nicht, jeden Tag eine Stunde organisiertes Fußballtraining zu absolvieren.
Als wir ICFA entwickelten, wurden wir außerdem von einer Organisation namens International Alliance for Youth Sports beeinflusst, die einen sehr kindzentrierten Katalog von Standards für den Jugendsport veröffentlicht hat. Im Mittelpunkt standen altersgerechtes Coaching, positive Teilnahme, Inklusion und die Sicherstellung, dass der Jugendsport den Bedürfnissen des Kindes dient.
Es war eine sehr ganzheitliche Denkweise. Wir haben ihre Standards genutzt, um einen Teil unserer Methodik aufzubauen, und sie prägt unser Konzept bis heute.
Aktiv sein bedeutet nicht mehr Fußballtraining
Kinder beanspruchen ihren Körper in verschiedenen Sportarten unterschiedlich, und alle Bewegungsformen tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
Schwimmen beispielsweise stellt andere Anforderungen an den Körper als Fußball. Tennis entwickelt andere Reaktionen und Bewegungsmuster. Gymnastik kann Gleichgewicht und Körperkontrolle verbessern.
Wir werden oft gefragt, welchen Sport wir empfehlen, und unsere Antwort lautet immer, dass eine der Kampfkünste unsere bevorzugte Ergänzung zum Fußball ist.
Das ist nicht ohne guten Grund so: Es gibt gute Belege dafür, dass Kampfsporttraining Kraft, Gleichgewicht, Koordination, Propriozeption und Körperkontrolle verbessern kann. Der niederländische KNVB hat zudem den Wert erörtert, dass Kinder in mehreren Sportarten kompetent werden, und Kampfkünste, darunter Judo, als Beispiel für Bewegungsfertigkeiten genannt, die zur fußballerischen Entwicklung beitragen können.
Für uns macht das Kompetenz in Kampfkünsten besonders wertvoll neben dem Fußball. Sie stärkt die Körpermitte zusammen mit Kraft und Athletik und steigert die allgemeine mentale Disziplin.
Radfahren, Laufen, Klettern und Spiele auf dem Spielplatz wirken auf andere Weise. Kinder können sehr aktiv sein, ohne im Unterricht zu sitzen, etwa bei einem Nachmittag draußen, beim Radfahren, beim Fußballspielen mit Freunden oder beim Herumtollen auf dem Spielplatz.
Mehr Fußball spielen ist nicht dasselbe wie mehr Training
Es gibt einen großen Unterschied zwischen einem Kind, das mehr Fußball spielt, und einem Kind, das mehr organisiertes Fußballtraining absolviert.
Wenn ein Kind nach der Schule den Ball herumkicken möchte, im Garten spielen, einen Ball mit in den Park nimmt oder einen Nachmittag mit Freunden spielt, ist das ebenfalls Fußball. Das Hin- und Herspielen eines Balls mit einem Elternteil gehört auch dazu.
Diese Art von Fußball ist wichtig, vielleicht sogar wichtiger als eine trainierte Einheit, weil Kindern nicht immer gesagt wird, was sie tun sollen. Sie können selbst Entscheidungen treffen, Spiele erfinden und Dinge ausprobieren, die funktionieren können oder auch nicht, ohne Druck und oft ohne Beteiligung von Erwachsenen.
Am wichtigsten ist, dass sie es tun, weil sie es wollen.
Das unterscheidet sich davon, wenn Erwachsene entscheiden, dass der Woche automatisch eine weitere formale Einheit hinzugefügt werden sollte, nur weil ein Kind gerne Fußball spielt.
Warum wir weiterhin Technik vermitteln
Natürlich glauben wir an Techniktraining und Coaching! Wir wären eine ziemlich schlechte Fußballakademie, wenn wir das nicht täten! :)
Der Zweck unserer Einheiten besteht darin, Kindern genug Fertigkeit und Verständnis zu vermitteln, damit sie richtig Spaß am Fußballspielen haben.
Eine bessere erste Ballannahme gibt ihnen mehr Sicherheit am Ball. Passen ermöglicht es ihnen, mit anderen zusammenzuspielen. Zu verstehen, wohin man sich bewegen muss, hilft ihnen, sich aktiv ins Spiel einzubringen, statt dem Ball wie Ameisen einfach hinterherzulaufen.
Fußball ist schließlich ein Spiel, und es macht mehr Freude, wenn Kinder sich in der Lage fühlen mitzumachen, weil sie Fertigkeiten entwickelt haben, die ihnen die Teilnahme erleichtern.
Der Umfang des Fußballs kann sich mit zunehmendem Alter der Kinder ändern
Was für einen Vierjährigen funktioniert, unterscheidet sich offensichtlich von dem, was für ein älteres Kind funktioniert. Das spiegelt sich in der Struktur unserer Gruppen wider.
Unsere Minis-Einheiten dauern 45 Minuten. Junior-Academy-Einheiten dauern 60 Minuten. Academy-Einheiten dauern 75 Minuten, und Academy-Plus-Einheiten dauern 90 Minuten.
Jüngere Kinder brauchen keine langen Einheiten. Ihre Konzentration ist anders, ihre Körper sind anders, und ihr Verständnis für das Spiel entwickelt sich noch.
Mit zunehmendem Alter können sie mehr Zeit, mehr Anleitung und mehr Spielpraxis bewältigen.
Es geht nicht darum, jede Einheit so lang wie möglich zu machen. Sie soll für die Kinder, die tatsächlich dabei sind, passend sein.
Was, wenn ein Kind mehr Fußball möchte?
Manche Kinder wollen Fußball wirklich zu einem viel größeren Teil ihres Lebens machen und werden ganz von selbst immer mehr Fußball spielen wollen. Manche werden Fußball anderen Sportarten vorziehen. Sie treten vielleicht einem Verein bei, trainieren häufiger und werden wettkampforientierter.
Wir finden nicht, dass Kinder davon abgehalten werden sollten, etwas zu tun, das sie lieben.
Es gibt aber einen Unterschied zwischen einem Kind, das nach mehr Fußball fragt, und Erwachsenen, die annehmen, dass mehr organisiertes Training immer besser sein muss. Sowohl der KNVB in den Niederlanden als auch The FA in England haben Leitlinien veröffentlicht, die sich gegen eine frühe Spezialisierung wenden und breite Bewegungserfahrungen, andere Sportarten und unstrukturiertes Spielen fördern.
The FA in England hat außerdem gewarnt, dass eine zu frühe Spezialisierung mit Überlastungsverletzungen, Burnout und einer schwächeren athletischen Gesamtentwicklung in Verbindung gebracht werden kann. Der KNVB in den Niederlanden vertritt zunehmend eine ähnliche Linie, unter anderem durch seine Arbeit zur breiteren Talententwicklung, verzögerten Auswahl und dem Wert von Fertigkeiten, die außerhalb des Fußballs erlernt werden.
Wenn Fußball den größten Teil der Woche einnimmt
Heutzutage ist es ganz einfach, dass Kinder viel organisierten Fußball betreiben. Sie trainieren vielleicht in einem Verein, besuchen eine Akademie, nehmen an einer weiteren technischen Einheit teil und spielen dann am Wochenende ein Spiel.
Für ältere Spieler, die das aktiv wollen, kann das angemessen sein. Bei jüngeren Kindern lohnt es sich, darauf zu achten, was sonst aus der Woche verschwindet.
Untersuchungen zu Verletzungen im Jugendsport haben ergeben, dass sehr hohe Umfänge organisierten Sports mit einem höheren Risiko für Überlastungsverletzungen einhergehen können. Eine häufig zitierte Studie fand ein höheres Risiko bei Kindern, deren wöchentliche Stunden im organisierten Sport ihr Alter in Jahren überstiegen, wobei dies eher als Warnsignal denn als strikte Regel zu verstehen ist.
Neuere Empfehlungen betrachten eher das Gesamtbild: wie viel organisiertes Training ein Kind absolviert, wie stark es sich auf eine einzige Sportart spezialisiert, wie viel Erholung es hat und ob organisierter Sport begonnen hat, freies Spielen und andere Formen von Aktivität zu verdrängen.
Für uns ist die praktischere Frage nach wie vor, was sonst auf der Strecke geblieben ist. Haben sie noch Zeit zum Schwimmen, Radfahren, um eine andere Sportart auszuprobieren, draußen zu spielen oder einfach selbst zu entscheiden, was sie tun möchten?
Vielleicht muss nicht jeder freie Nachmittag eine Trainingseinheit sein.
Wie viel Fußball ist also zu viel?
Es gibt wahrscheinlich nicht die eine Zahl, die für jedes Kind passt.
Es sind verschiedene Faktoren zu berücksichtigen: das Alter des Kindes, die Intensität der Einheiten, die anderen Sportarten, die es betreibt, und natürlich seine individuelle Veranlagung. Manche Kinder haben von Natur aus ein höheres Aktivitätsniveau als andere.
Bei jüngeren Kindern wünschen wir als Organisation, dass Fußball nur ein Bestandteil eines breiteren Spektrums an körperlicher Aktivität ist. Das kann eine gute, angeleitete Fußballeinheit sein, ein wenig informelles Fußballspielen mit Freunden oder der Familie, eine andere Sportart unter der Woche und viel ganz normale Bewegung dazwischen.
Manche Kinder werden sich irgendwann dafür entscheiden, dass Fußball ihre Hauptsportart werden soll. Andere wählen vielleicht eine andere Sportart.
Letztlich wollen wir als Trainer und als Menschen, die selbst Freude am Sport haben, dass Kinder Fußball genießen, selbstbewusst daran teilnehmen können und trotzdem Raum haben, all die anderen Dinge zu entdecken, die ihnen ebenfalls Freude machen.
Weiterführende Literatur
- Weltgesundheitsorganisation (WHO) — WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour
- International Alliance for Youth Sports — International Standards for Youth Sports
- KNVB — Visie op voetbaltraining verandert snel
- The FA — Youth Development Phase and the Physical Corner
- American Academy of Pediatrics — guidance on sports specialisation, overtraining and overuse injuries in young athletes
- Jayanthi et al. — research on sports specialisation and overuse injury in young athletes
- Systematic review & meta-analysis - association between sports specialisation and overuse injury in young athletes